1.호흡법은 의식을 일깨워 무의식의 작용을 줄여가는 것입니다. 많은 병들은 호흡의 바른 정착과 함께 몸도 건강해지고 마음의 활발한 작용도 멈추게 합니다. 마음과 호흡은 서로 연결되어 있습니다. 인간의 몸속에 일어나는 일은 특정한 상황을 필요로 합니다. 분노로 가득 찼을때 호흡을 느리게 하면 느린 호흡 속에 머물곳을 찾지 못합니다. 따라서 호흡수련은 매우 중요합니다. 호흡의 변화는 즉시 마음에 변화를 일으킵니다. 우리는 낮에 일하는 동안 자연스럽지 못한 습관적 호흡을 하고 있습니다. 자세히 살펴보면 군중 속에 있을 때와 홀로 있을 때 호흡이 달라져 있는 것을 발견할 것입니다. 낮 동안에는 혼자 있을 때 혹은 깊은 잠을 잘대와는 달리 호흡이 짮습니다. 불안과 공포를 경험하면 우리 몸의 근육이 위험에 대항해 ..
