이인증 극복 방법.

1. 이인증

 

여기서는 공황장애 증상의 하나로 이인증을 살펴보고자 합니다.

 

아래는 이인증에 대한 현대의학의 정의입니다.

 

"이인증이란 자기가 낯설게 느껴지거나 자기로부터 분리, 소외된 느낌을 경험하는 것으로 자기 자신을 지각하는 데에 이상이 생긴 상태" 를 가리킵니다. 

이인성 장애(Depersonalization disorder)란, 이인증이 반복적, 지속적으로 나타나고, 이로 인해 명백한 고통을 느끼거나, 사회생활 또는 대인관계에서 문제가 발생할 정도일 때 진단할 수 있습니다. 일시적인 이인증 경험은 정상적으로도 흔히 나타날 수 있으며, 50~70% 정도는 일생에 이런 경험을 한다는 보고가 있습니다.

대개 10대에 시작되고, 15~30세 사이에 많이 발생합니다. 여자에게 주로 많이 발생한다고 알려져 있으나, 최근 연구들은 남녀비율이 비슷하다고 보고하고 있고 이인증은 우울, 불안, 정신증 등 다른 정신과적 질환에 동반되어서 나타날 수 있으며, 신체적 질환이나 약물과 관련되어 발생할 수도 있습니다.

 

원인

 

이인증의 원인에는 심리적 원인, 신경학적 원인, 신체적 원인, 약물 등이 있다. 

외상(trauma)은 이인증 발생과 관련이 깊은데, 이인증을 경험하는 환자의 1/3~1/2 정도에서 심각한 외상을 경험한 적이 있습니다. 또한, 생명을 위협하는 경험을 한 사람들의 60% 정도에서 사건 당시나 사건 직후에 일시적인 이인증을 경험한다고 보고되고 있기도 합니다.

 

정신역동학적으로는 이인증을 심하고 고통스러운 경험과 갈등적인 상황에 대해 자아를 방어하는 일종의 정서적인 반응으로 보기도 한다. 어린 시절의 대인관계에서 받은 외상(특히 정서적인 학대)과 관련이 깊은 것으로 알려져 있다. 

신경학적 원인으로 간질이나 뇌종양, 편두통, 뇌진탕 등에 동반되어 생길 수 있고, 대사이상 등에 의해서도 생길 수 있다. 마리화나, 환각제, 중추신경자극제 등의 약물을 사용하여 발생하기도 합니다.

 

즉, 좌뇌측 전전두엽의 활성화가 좌측 편도체를 억제하여 각성 감소와 분리감을 유발하고 우배외측 전전두엽 활성화와 우측 편도체 억제가 주의력 문제와 공허감을 느끼게 한다고 합니다.

 

 

증상

 

자신이 기계인 것처럼 느껴지거나 꿈이나 영화 속에서 사는 것처럼 느껴고. 자신의 정신, 자신의 신체, 또는 자신의 신체 부분에 대해 외부 관찰자인 듯한 느낌을 받습니다. 다양한 형태의 감각 마비, 정서반응 결여, 그리고 언어 장애 등 자신을 조절할 수 없다는 느낌이 흔히 존재합니다. 이인증 증상을 겪는 사람은 대개 자신의 증상을 표현하는 데 어려움을 느끼며, 이런 경험이 자신이 '미쳤다’는 증거가 되지 않을까 두려워합니다

 

외상적인 경험이나 약물로 인한 이인증은 이인증을 발생시킨 경험이 끝나면 대개 시간이 지나면서 사라집니다. 기분장애, 정신증, 불안장애와 동반된 이인증도 원인 질환을 치료하면 보통 없어집니다. 이인성 장애 그 자체는 삽화적이고 재발과 완화를 반복하거나 만성화된 경과를 보인 경우에는 심각한 사회적, 직업적, 개인적 기능의 저하가 동반됩니다.

 

 

이인증에 대한 분석

 

인간 육체는 보이는 육체만 있는 것이 아니고 의식의 깨어남에 따라 일곱개의 신체가 있다고 합니다.

 

굳이 어려운 이 이야기를 하는 이유는 멘탈체라고 불리는 네번째 신체가 개발 되었을때 공황장애가 나타나는 경향이 있기 때문입니다. 모두 다 그런 것은 아닙니다, 일시적으로 스트레스 상황이 한꺼번에 닥쳐서 일어나는 공황은 상황이 호전되면 사라지기도 하지만 멘탈체와 연결된 공황장애는 복합적이고 더 깊은 내면의 세계와 결합되어 있기에 섬세하고 다각도의 성찰이 필요합니다.

 

인간의 첫 번째 신체는 우리가 모두 알고 있는 물질적 육체입니다. 인간이 태어나서 최초의 7년 동안은 육체가 형성됩니다. 다른 신체는 아직 씨앗의 형태로 남아 있습니다. 그 신체들은 성장의 잠재성을 갖고 있지만 초기 단계에는 잠들어 있습니다. 이 7년 동안에는 지성 감정 욕망이 성장하지 않습니다,. 동물들은 물질적 신체만이 성장합니다. 다른 신체는 그대로 남아 있습니다.

 

그 다음의 7년 동안 일곱 살 부터 열네살까지는 에텔체가 성장합니다. 감정이 성장하고 성적인 성숙이 이루어집니다. 성은 감정의 가장 강렬한 형태이기 때문입니다. 열네살 에서 스물한 살까지는 세번째 신테인 아스트랄체가 개발 됩니다. 이 신체는 이성과 사유 지성의 개발을 의미합니다. 세번째 단계의 신체는 많은 부분 교육과 문화 문명의 영향을 입습니다.

 

첫번째 단계에 머무는 사람은 먹고 마시는 것 에 관심이 많고 두번째 단계에 정지한 사람은 섹스가 그 중심을 이룹니다. 그들의 문학작품 음악 영화 책 시 그림 등은 섹스를 지향하고 성으로 가득 찰 것입니다.

 

세번째 신체가 완전히 개발된 문화권에서 사람들은 지적이고 사유능력이 깊어질 것입니다.

대다수의 사람들은 세번째 신체에서 멈추고 살아갑니다.

 

네번째 신체는 조금은 더 미묘한 세계입니다. 세번째 신체까지는 객관적인 세계라면 네번째 멘탈체는 주관적인 세계라 극소수의 사람에게 열리며 아주영적으로 민감한 영역이기도 합니다.

 

공황장애 증세 중에 이인증을 경험하는 분들이 있습니다. 실제로 제 주위에도 생각보다 많은 사람들이 이인증과 이인증 이후의 비 현실감으로 고통 받는 분들이 있습니다.

이런 분들은 다른 분들 보다 좀더 접근이 어렵고 좀 더 깊은 통찰을 필요로 하는 이유는 멘탈체와 연결되어 있을 가능성이 많기 때문입니다.

 

상상의 체험들이 현실로 느끼는 것이 가능한 것은 바로 이 멘탈체에서 입니다. 실제로 네번째 신체가 개발되면 보이지 않는 세계에 대한 경험들이 증가하고 사실로 믿게 됩니다. 이 멘탈체가 깨어나면서 일어난 공황장애는 일시적으로 지나가는 공황장애 와는 다른 방식의 관심과 치료가 필요합니다. 가끔 신비 체험을 하는 것은 인간 능력 중의 하나인 멘탈체의 작용입니다. 그러나, 반복적으로 현실감이 사라지고 외부의 에너지를 그대로 느끼고 많은 파동이 모이는 곳에 가면 종종 멍해져 버린다면 혹은 환청이나 환영을 반복적으로 보거나 듣는 다면 전체적으로 검토해 볼 필요가 있습니다.

 

무당이 되거나 정신질환으로 이해되어 병원을 찾아가고 약을 먹는 방식은 큰 도움이 안될 것입니다. 오히려 멘탈체가 열린 것은 인간 영혼이 한 차원 깊어지고 성장한 결과 입니다. 그러나 그런 사람이 사회에서 밥벌이를 잘못할 거란 압박과 평범함에서 벗어나면 비난하는 경향이 있어서 스스로도 정신병의 초기 증세라고 생각하게 됩니다. 실제로 이 상태에서 잘 못된 길을 선택한다면 가능성이 많아집니다. 때문에 신중한 선택을 해야 하는 것입니다.

 

네번째 신체는 아주 민감하고 특히 여성의 멘탈체가 신속하게 영향을 받습니다. 젊은 여성이 공황장애가 많은 이유도 일부 여기에 있다고 봅니다.

 

치료

" 약물치료와 정신치료로 크게 나누어지는데 아직 확립된 치료법은 없다. 약물치료는 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI), 기분조절제, 항정신병약물, 벤조디아제핀 등이 쓰이고 있다. 정신치료에는 정신역동적 정신치료, 인지치료, 인지행동치료, 최면치료, 지지요법 등이 있다. 증상이 심한 많은 이인증 환자들에게 장기간의 지지적 치료가 필요하다. 스트레스 조절, 이완요법, 운동 등도 도움이 될 수 있다. 심한 물리적, 심리적 스트레스를 받으면 악화 혹은 재발될 수 있으므로, 스트레스 조절, 규칙적인 운동, 이완요법 등으로 스트레스를 적절하게 관리하는 것이 필요하다."

 

위와 같이 현대의학은 확립된 치료법이 없음을 고백하고 있습니다.

 

공황장애 증상중에 자제력 상실 과 미칠것 같은 두려움....등의 증세와도 연관되어 있습니다. 실제로 현대의학이 공황장애나 광장 공포증 자체를 치료할수 있는 약이 없는 것은 사실입니다.

 

이인증를 다른 각도로 보면 육체와 마음이 내가 아님을 깨우치는 과정에서 생기는 일시적인 체험이기도 합니다. 현실이란 것이 두개의 눈으로 보면 실제하는 것이지만 영혼의 눈으로 보면 하나의 영화와 같이 스크린에 비추어진 영상이기도 한 것입니다. 인간의 깊은 본성에서 바라보면 내 몸이 내가 아닐수도 있는 것입니다. 의식대상과 의식하는 나 모두가 사라진 그곳에 인간 본성이 존재 하기도 합니다.

 

그러므로 이인증은 영혼이 성장 하는 기회입니다. 이 증상 자체는 많은 경우 오래가지 않고 사라집니다. 경우에따라 장기적으로 만성화된다면 자칫 조현병으로 진행될 가능성이 다른 공황장애에 비해 큰 가능성을 갖고 있습니다. 제 주위에 몇몇은 이인증 이후에 정신질환으로 취급되어 병원에 끌려가기도 하였습니다.

 

이런 경우에는 호흡법과 심리적 안정을 위한 치료와 삶에 대한 긍정적인 에너지를 지지 받는 것이 급선무입니다. 특히 깊고 빠른 호흡법 -네번째 설명한 -이 큰 도움이 될 것입니다. 존재로 돌아오게 도와주는 호흡이기 때문입니다.

 

저도 한때 이인증이 나타나 당황한 적이 있습니다만

길을 밝혀주는 선인들의 책과 호흡법으로 오히려 전화위복이 되어 좀 더 평화롭게 살게 되었습니다. 이인증이 좀더 깊어지면 사주를 보는 집에 가면 무당사주이거나 종교인이 될 것을 권유할수도 있습니다. 실제로 어린시절의 트라우마 때문이 아니어도 남들이 보지 못하고 느끼지 못하는 것을 쉽게 접하는 사람도 있습니다. 귀신을 본다거나 꿈으로 미래를 예견한다거나 전생을 볼수도 있습니다. 사실 저도 그런 적이 있었습니다.

 

전생과 귀신을 보기도 하고 독심술이 가능했었습니다만 이 상태가 계속되니까 너무나 민감해져서 공황장애와 광장공포증이 따라 오게 되었습니다. 그후로 이런 능력이 평범한 사람으로 살아가는데 불편하여 호흡법과 이해를 통해 넘어가게 되었습니다.

 

인간의 육체는 있는 그대로 일곱차원이 존재하므로 누구나 이런 능력은 가능한 것입니다. 이때 여러가지 어려움에 빠져들게 되기도 합니다. 그동안 내면화되어 버린 부정적이고 파괴적인 생각과 감정이 자제가 되지 않는 경향이 있기때문입니다.

 

그래서 현실을 부정하고 증오하며 종종 부정적인 감정이 극대화되고 불행한 상황에 자주 빠져들기도 합니다. 이유는 마음세계가 가진 선악이 내면에 쌓여 있는데다 하나의 마음이 되기까지 부정적인 마음이 더 드러나기 때문이기도 합니다. 그래서 무당으로 신내림을 받지 않으면 집안이 나빠지느니 평생 혼자 살아야 한다드니 고통이 끝나지 않는다는 협박 아닌 협박을 하게 되는 것입니다.

 

부정적인 마음이 긍정적인 마음보다 강하고 성장과정에서 부정적인 영향을 더 많이 받게 되었기 때문에 이과정을 잘 넘겨야 합니다. 때로 신비체험을 했다며 거짓 스승이 되어 남을 이용하거나 무당이 되어 돈벌이 수단으로 남의 인생을 가지고 장난을 치기도 합니다.

 

여기서 벗어나는 방법에는 꾸준한 성찰과 명상을 통해 작은 나를 벗고 참된 나를 찾아가는 것이겠죠.

사람 마다 전화위복이 되어 인생의 길을 좀 더 선하게 한 마음으로 살아가면 이인증은 극복이 됩니다.

 

멘탈체 다음의 다섯번째는 영체 (spritual body) 입니다. 해탈체라고 하는 이유는 분열된 마음과 의식이 하나로 정립되기 때문이며 평온한 상태가 지속되는 상태로의 진입입니다.

다섯번째 신체 이전의 행동에는 무의식적인 원인이 지배합니다만 다섯번째 신체 에서는 마음이 여러갈래 인것이 정리되어 하나가 됩니다. 지금여기에서 지켜봄과 평화로움이 중심이 됩니다. 마음에 휩쓸리거나 욕망으로 번민하는 일이 점점 사라지거나 관리능력이 자라는 것이지요.

 

이인증이 멘탈체와 연결된 것이라면 마음공부를 하며 명상에 좀더 집중하는 것이 해결에 가까이 가는 길입니다. 좋은 책과 사람을 가까이 하며 스스로를 깨우치고 성장일기를 쓰면서 과거의 분노와 두려움을 좀 더 제거하고 호흡에 집중하면서 삿된 마음의 작용을 자주 정화하다 보면 현실로 돌아오게 됩니다.

 

이 삶 을 사랑한다면 이인증이나 공황장애는 발생하지 앟습니다.