앞서 어린시절부터 자신의 인격형성과정과 트라우마 형성과정을 정확히 알기 위한 일기서식을 해보았습니다. 인지치료와 일기를 쓰면서 부정적인 결과로 우울해질수도 있고 자신에 대해 알지 못하고 오해와 무지한 판단을 발견할 수도 있습니다. 내가 어떻게 살아왔는지를 보게 되고 한편 잘 못 산건 아닌가 하는 판단이 찾아온다. 공황은 하루 아침에 우울증 역시 오랜시간 쌓여온 나에 대한 부정적인 감정들의 결과 이다. 부정적이고 불안한 마음이 습관 처럼 찾아오는 이유를 인지 치료 123 을 통해 이해 했다면 원인이 무엇인지 알 것이다. 모른다면 인지치료 123의 과정이 단편적이거나 지나치게 주관적이거나 솔직하지 못했을 것이다. 통찰력을 좀 더 기르도록 심리 서적을 볼 필요가 있거나 상담의 도움을 받는 것이 좋다 여기서 중..
