1) 성장일기를 써봅시다. 나를 알고 상처를 이해하고 용서하며 내 마음을 알아야 행복해집니다. 지금까지의 살아온 자신의 소중한 역사를 돌아보는 것을 시도 해보는 것은 중요한 자기 사랑의 방법입니다. 자기를 이해하고 통찰하기 위한 도구로 되돌아보는 것이지 힘들었던 때를 떠올리며 더 힘들어지는 것이 아닙니다. 그때 해결하지 못한 감정을 꺼내 풀고 정리하고 버리는 일이 가능하지 않다면 시작하는 것은 쉽지 않을 것입니다. 지금 공황상태가 심각하고 광장공포증도 있다면 호흡법 부터 연습하는 것이 좋습니다. 꾸준히 호흡을 통해 마음을 관리하는 힘이 생긴다음에 자신을 돌아보는 것도 좋습니다. 주변에 믿을 만한 사람이 있다면 성장과정의 자신의 역사를 들어줄 상대를 찾아보는 것도 좋습니다. 그러나 조심해야 할 것은 이해를..
