대나무 달빛 바람소리

1.공황을 명확히 떨쳐버리기 위한 자신 만의 방법을 체득하는 것이 어떻게 가능한가? 2.불행한 부모와 의지하려는 부모와 친지들을 떨쳐내면서도 관계를 잘 유지해 갈 것인가? 3.향후에 자신의 삶을 어떤 방식으로 좀더 생기있고 원하는 방식으로 새롭게 시작할 것인가? ​ 공황은 증세가 명확하기 때문에 몇가지 변화된 노력을 하면 극복이 눈에 보입니다. 그러나 공황이 오기까지 스트레스를 다루지 못하는 마음과 피곤한 몸 그리고 자존을 해치는 환경들을 바꾸지 않는다면 공황극복 이후에도 불안감과 우울감은 지속되는 경향이 많습니다. 그러므로 공황극복을 좀 더 깊게 준비하고 전체적으로 자신이 살아온 삶을 이해하고 부서진 삶을 복구하는 노력이 공황재발과 우울증을 극복하게 합니다. 그러므로 자신의 다양한 환경요인을 분석하고 ..

공황장애 극복사례 (3) 공황장애나 우울증의 극복을 위한 핵심은 1) 공황의 원인을 명확히 꿰뚫어 보고 우울의 동기가 되는 요인을 알아야 한다. 이때 상담을 해주는 사람이 먼저 아는 작업이 중요하다. 왜냐하면 이미 우울증과 공황이 찾아와 고통을 느낄 때는 자신을 알거나 관리하기 어려운 지경 임을 고백하는 것이기 때문이다. 부모나 친구가 할 수 있거나 선생이 가능하다면 가장 좋다. 그러나 부모는 자식이란 틀에 갖혀 객관적이기 어렵고 대부분의 원인을 제공하는 사람이 부모인 경우가 많으니 자신도 환자인 사람이 어떻게 자식을 사랑한다고 하면서 치유를 도울수 있겠는가 부모는 다양한 방식으로 자녀를 사랑한다고 느끼기도 하지만 자신이 가진 것이 폭력,경쟁심,분노 이라면 그런 에너지를 내보내면서 합리화를 하곤 한다. ..