다음은 스스로의 인지 치료를 위한 기본 틀입니다. 알면 극복할 기회가 생기지만 모르면 안개 속을 헤매며 문제가 계속 쌓이게 됩니다. 자신의 인격구조형성과정을 이해하고 보듬어 가는 것은 모든 치료의 근본입니다. 있는 그대로의 나를 이해하면 약점과 강점도 파악이 되어 공황장애와 우울증이 발발하는 기저를 이해하게 됩니다. 알면 길이 보이고 피하거나 직면하는 방법도 배우게 됩니다. 다음을 보고 솔직하게 적어보며 자신을 이해하고 용서 하는 도구로 사용해주시면 감사하겠읍니다 기본 유형이라서 사람에 따라 첨삭 할 것들이 있지만 양해 하시기 바랍니다. 1. 과거의 상처를 알아내고 치유하기 각 시기의 나로 돌아가 집중해서 정리해 보기 1) 0-7세 취학전까지의 기억 정리하기 1 . 생애 첫 기억 나는 것은? 2 . 가장..
